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Rueda de la Vida ® - ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Cómo utilizarla?




Breve Historia


La figura de la Rueda de la Vida es una representación gráfica que ha sido utilizada durante mucho tiempo en la cultura budista y se origina en la India. Según la tradición budista, la Rueda de la Vida fue creada por el Buda Shakyamuni, quien la usó para enseñar a sus discípulos acerca de la naturaleza del sufrimiento y la liberación del ciclo de reencarnación. La Rueda de la Vida también es conocida como Bhavachakra en sánscrito, que significa "rueda del nacimiento y la muerte".





En la actualidad La Rueda de la Vida se ha utilizado en el desarrollo personal como una herramienta para evaluar la satisfacción y el equilibrio en diversas áreas de la vida. La idea de utilizar una figura como La Rueda de la Vida con este fin tiene sus raíces en la teoría humanista de la psicología y el trabajo de Carl Rogers, quien hizo hincapié en la importancia de la autoexploración y la autorreflexión para el crecimiento personal.


En los años 60, Paul Meyer, autor y motivador estadounidense, desarrolló una versión de la Rueda de la Vida para ayudar a las personas a evaluar su equilibrio en diferentes áreas, como la salud, las finanzas, las relaciones, el trabajo y el ocio. La versión de Meyer fue una adaptación de la Rueda de la Vida budista.


Desde entonces, la Rueda de la Vida se ha utilizado ampliamente en el desarrollo personal y el coaching como una herramienta para evaluar la satisfacción y el equilibrio en diferentes áreas. Esta herramienta ayudar a las personas a identificar áreas de su vida que necesitan más atención y trabajo para lograr un equilibrio adecuado.





Es un método visual para evaluar la satisfacción en diferentes áreas y puede proporcionar una imagen clara de las áreas que necesitan mejoras. La herramienta también puede ser útil para establecer objetivos y crear un plan de acción junto a un Coach para lograr el equilibrio armónico en todas las áreas de la vida.


Algunos beneficios de la Rueda de la Vida ® son:

  1. Ayuda a identificar las áreas de su vida que necesitan más atención y enfoque.

  2. Proporciona una visión general , lo que ayudar a identificar patrones y áreas interconectadas.

  3. Permite establecer metas y objetivos claros en cada área de la vida.

  4. Ayuda a crear un equilibrio en la vida y a vivir una vida más plena y satisfactoria.


Aplicación hoy


Personalmente la he utilizado en sesiones de coaching muchas veces en hojas de papel, tanto fue que en el año 2019 fabrique en modelo 3d en madera, cientos de ellas para que el Mundo del coaching las pueda utilizar, pase por varios modelos, y prototipos hasta dar con la ultima versión (foto de este post).


Los clientes de coaching una vez que la hacen, le suelen sacan fotos y luego me las envían, o a veces se las ponen de fondo de pantalla; Cada uno le da su uso particular para que una vez hecha, mantener el foco en las desiciones y acciones que se propusieron.




(ejemplo de cliente de coaching)




El primer punto de reflexión es que vemos y trabajamos las areas separadas, pero son todas una.

Como cuando estudiábamos nuestro cuerpo humano, por un lado estudiábamos el aparato respiratorio, luego el aparato circulatorio, aparato digestivo etc.. Lo aprendimos por separado, pero todo cumple su función en el equilibrio en integración todo junto.


Estas secciones pueden variar dependiendo de la persona, pero suelen incluir áreas como la salud, las relaciones, el trabajo, la espiritualidad, la familia, las finanzas, y la vida social.


Para realizar la Rueda de la Vida ® se le pide al coachee (se lee - couchi - cliente de coaching) que evalúe cada una de estas áreas en una escala del 1 al 10, donde 1 es "Muy Insatisfecho" y 10 es "Muy satisfecho". Una vez que se han evaluado todas las áreas, se traza una línea desde el centro de la rueda hasta el borde de la sección que corresponde a cada área evaluada. Luego, se conectan todas las líneas y se obtiene una figura en forma de rueda.


¿Cómo realizarla?


1) Escribí cualquiera de las áreas de las 8 secciones con el fin de que tengan significado para vos y representen tu vida en este momento.


Las divisiones pueden ser:


Amigos / Familia

Sociedad / Relación de pareja / Romance

Carrera profesional/ trabajo

Finanzas

Salud (emocional / física / deporte / nutrición / bienestar)

Entorno Físico / lugar de residencia / Casa

Diversión y Deporte / Ocio

Crecimiento Personal / Aprendizaje / Auto-desarrollo

Bienestar espiritual (no se refiere necesariamente a la religión – puede ser el sentirse bien con uno mismo)


Otros podrían incluir la seguridad, liderazgo, integridad, logro o áreas que se refieren a la comunidad en la que viven.





2) A continuación, tomando el centro de la rueda como 0 y el borde exterior como 10, indicá tu nivel de satisfacción con cada área de vida dibujando una línea para crear un nuevo borde exterior (ver el ejemplo)





El nuevo perímetro del circulo representa TU "Rueda de la Vida".



3) Preguntas de reflexión :


¿Qué sentís cuando miras tu rueda?

¿Qué está sucediendo actualmente en cada una de estas áreas?

¿Cómo es la brecha que observas entre estado actual y estado deseado?

¿Qué te gustaría hacer en estas áreas?

¿Cuál de estas áreas de tu vida quieres trabajar primero?

¿Cómo podrías crear espacio para estos cambios?

¿Podés hacer los cambios necesarios sin ayuda?

¿Qué tipo de ayuda y cooperación de los demás podés llegar a necesitar?

¿Cómo te verías si tuvieras una puntuación de 10 en esas áreas?



El Rito de la Celebración: ¡Estar Satisfecho con tu Rueda de la Vida! 🎊🧘‍♂️🎉


¿Por qué es importante celebrar nuestro equilibrio y satisfacción en la Rueda de la Vida?


1️⃣ Reconocimiento del Progreso: Al celebrar nuestra satisfacción en la Rueda de la Vida, estamos reconociendo el progreso que hemos logrado en diferentes áreas de nuestra vida. Esta reflexión positiva nos permite valorar nuestros esfuerzos y la evolución que hemos experimentado.


2️⃣ Fomenta la Gratitud: La celebración nos conecta con un sentimiento de gratitud hacia nosotros mismos y hacia aquellos que nos han apoyado en nuestro camino. La mente se llena de emociones positivas y esto contribuye a un estado mental más saludable y equilibrado.


3️⃣ Refuerza la Autoestima: Al reconocer nuestros logros y satisfacciones en la Rueda de la Vida, nuestra autoestima se fortalece. La mente se nutre de confianza y seguridad en nuestras capacidades, lo que nos impulsa a seguir creciendo y enfrentar nuevos desafíos con mayor positividad.


4️⃣ Motivación para Avanzar: La celebración actúa como un motor de motivación interna. Cuando reconocemos nuestros avances y nos sentimos satisfechos con nuestro equilibrio, nos sentimos más inspirados para seguir buscando mejoras en otras áreas y continuar nuestro crecimiento personal.


5️⃣ Reduce el Estrés y la Ansiedad: El acto de celebrar y enfocarse en lo positivo disminuye los niveles de estrés y ansiedad. Al hacerlo, damos espacio a la mente para que se relaje y se centre en aspectos constructivos de nuestra vida.

6️⃣ Fomenta la Resiliencia: Al celebrar nuestra satisfacción en la Rueda de la Vida, fortalecemos nuestra resiliencia mental. Aprendemos a enfrentar los desafíos con una mentalidad más positiva y a recuperarnos más rápidamente de las dificultades que puedan surgir.


7️⃣ Cultiva el Equilibrio Emocional: La celebración equilibra nuestras emociones y nos ayuda a encontrar una armonía interna. La mente se vuelve más receptiva y abierta, lo que mejora nuestras relaciones con los demás y nos permite disfrutar de una mayor estabilidad emocional.




Nuevas Ruedas y continuará...:


Al asesorar y coachear en el Mundo Inmobiliario también desarrolle "La rueda del Asesor Inmobiliario" con áreas especificas del rubro y tambien al asesorar colegas Coaches tambien han surgido ideas creativas como por ejemplo "La rueda de la venta" "La rueda del deporte" "La rueda de la salud" , como dice el libro El Legado, "Dejar la camiseta en un lugar mejor del cual la recibiste", ¿que otras ruedas podes crear?


¡Así que celebremos cada paso que damos hacia un mayor equilibrio en la Rueda de la Vida! La mente se verá beneficiada con este rito de gratitud y reconocimiento, y nos motivará a seguir avanzando hacia una vida plena y satisfactoria. 🎉🌟



¡Gracias por leer hasta el final!






Deseo que te sirva para seguir cumpliendo tus metas y objetivos , si deseas que te acompañe como tu Coach para desarrollar todo tu potencial o el de tu equipo, puedes escribirme aquí

Me especializo en potenciar a colegas, emprendedores, ejecutivos e inmobiliarios.

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