top of page
Buscar

💪¿Cómo desarrollar la resiliencia y la adaptabilidad para superar los desafíos y las adversidades?






🧠 La inteligencia adaptativa requiere un conjunto de herramientas que nos ayuden a enfrentar los cambios con confianza y habilidad. Aquí te presento algunas de las herramientas clave: 🔧


  • Mentalidad Abierta

  • Resiliencia

  • Aprendizaje Continuo

  • Flexibilidad

  • Pensamiento Crítico

  • Redes de Apoyo

  • Creatividad e Innovación

  • Visión a Largo Plazo


🛠️ Estas herramientas son como piezas de un rompecabezas. Al combinarlas y utilizarlas de manera estratégica, estarás mejor preparado para abrazar los cambios con confianza y alcanzar resultados significativos en tu vida y en la sociedad que te rodea. 


Hoy nos adentraremos en la Resiliencia

🌱 Esta es la capacidad de recuperarse rápidamente de dificultades y contratiempos. La resiliencia se refiere a la capacidad de recuperarnos rápidamente después de enfrentar dificultades o desafíos. Es como la habilidad de 'rebotar' después de caer. La resiliencia es esencial para adaptarnos de manera efectiva, especialmente cuando nos encontramos con cambios impredecibles y continuos. ✨


💪 Imagina que la resiliencia es como un músculo que se fortalece a medida que lo usamos. No significa que debamos buscar problemas a propósito, sino que al enfrentar situaciones incómodas o desafiantes, podemos aumentar gradualmente nuestra capacidad para superarlas.


"Nunca serás suficientemente fuerte hasta que ser fuerte sea tu única opción"  Bob Marley




Las personas con alta resiliencia se recuperan rápidamente de los obstáculos. Su capacidad para recuperarse constantemente y sentirse aún mejor después de un contratiempo les da confianza, esperanza y éxito. Incluso ven los desafíos como oportunidades para crecer y aprender. Son flexibles ante el cambio y están abiertos a transformarse en respuesta a las dificultades.


Te comparto esta historia:


🎹🎶 En 1913, Wittgenstein debutó como pianista. Pero la Primera Guerra Mundial interrumpió su carrera profesional, tuvo una grave lesión que significó la amputación de su brazo derecho. 💔


Después de la guerra, decidió superar la adversidad, Wittgenstein tomó la decisión de reagrupar todas sus fuerzas y empezó una tarea de estudio y recopilación de toda la música existente para ser interpretada ¡con una sola mano! 🤯🎼


Maurice Ravel, conmovido por la historia de Wittgenstein, pospuso su Concierto en Sol Mayor para Piano y se embarcó en la creación de una obra muy especial. 🤝


Nueve meses después, Maurice Ravel creó el "Concierto para la mano izquierda en re mayor" (Concerto pour la main gauche en ré majeur) , una respuesta conmovedora a la tenacidad y determinación de Wittgenstein para continuar su pasión musical a pesar de las adversidades. 🌟🎵





🔄 Aquellas personas con resiliencia moderada pueden tardar un poco menos en recuperarse ⏳. Se sienten cómodas lidiando con problemas y haciendo cambios graduales, pero pueden sentir ansiedad si se requiere un cambio importante. Sin embargo, con tiempo, pueden recuperarse y encontrar una nueva manera de enfrentar los desafíos. 💪


Por otro lado, las personas con baja resiliencia tardan mucho tiempo 🕰️ en recuperarse y a veces necesitan más apoyo externo para hacerlo. Suelen buscar la estabilidad y pueden ser reacias a aprender cosas nuevas o a adaptarse a situaciones desconocidas. 🤝🚫


🌟🔄 Las personas altamente resilientes se recuperan rápidamente, experimentan menos estrés y obtienen transformaciones profundas. Considero importante diferenciar la resiliencia de la determinación: la determinación se enfoca en la consistencia de los intereses y metas a lo largo del tiempo, mientras que la resiliencia se mantiene neutral en cuanto a la estabilidad de los intereses de una persona. 🌱


Estrategias de acción


  • Busca activamente retroalimentación para identificar áreas de mejora

  • Ofrece mentoría a colegas para ayudarlos a desarrollar resiliencia

  • Establece metas ambiciosas y persigue proyectos desafiantes

  • Comparte tus experiencias y conocimientos para inspirar a otros

  • Empuja continuamente tu zona de confort y abraza el cambio




Aceptar el cambio  Vs Tolerar el Cambio


Aceptar y tolerar son dos conceptos que a primera vista son muy parecidos. Al hablar de resiliencia debemos distinguir sus significados . Ya que esto puede llegar a tener mucha incidencia en tu inteligencia adaptativa.


Según el diccionario de la Real Academia Española :


Aceptar: Recibir voluntariamente o sin oposición lo que se da, se ofrece o encarga.

Tolerar: Permitir algo que no se tiene por lícito, sin aprobarlo expresamente.


En donde en el primero aceptamos sin oposición o resistencia. En cambio en el segundo , el tolerar conlleva la idea de permitir algo que no se considera correcto, que a nuestro juicio , no debería estar pasando y a pesar de ello se permite que pase.

El punto no radica en si uno está bien o el otro está mal sino que lo más importante de todo es que seas consciente por que tu respuesta al contexto  será muy diferente en función de si estamos en un lugar u otro. 


El ser conscientes de la actitud que asumimos , habla de una inteligencia adaptativa con mayor resiliencia y te convierte en una persona más libre frente a los cambios.

También entendemos que tolerar una situación es más fácil que aceptarla, ya que no conlleva trabajo interno, entonces ¿para qué nos sirve aceptar en vez de tolerar simplemente lo que sucede ?


La diferencia está en la calidad y eficacia de la respuesta que puedes proporcionar. En la aceptación no hay conflicto ni lucha sino serenidad, equilibrio. 

Aceptar significa entender que lo que hay es lo que es, sin más. No hay pensamiento y por tanto pérdida de tiempo en exceso sobre si lo que ocurre es bueno o malo, sobre si está bien o mal. Simplemente es. Actuar desde la aceptación implica que la acción es proactiva, no reactiva. Hay aquí y ahora, flexibilidad, podemos poner en ella todos nuestros recursos, en fin, una mejor adaptabilidad. En cambio, desde la tolerancia sólo reaccionarás. La respuesta es rígida, previsible.


Para pasar de la tolerancia a la aceptación en la resiliencia debes olvidarte de las opiniones y observar los hechos sin confundirlos con tus opiniones de valor.




Gracias por leer hasta el final ¡Vamos por más! 🚀


Deseo que este post te sirva para seguir cumpliendo tus metas y objetivos , si deseas comunicarte conmigo puedes escribirme aquí

332 visualizaciones

コメント

5つ星のうち0と評価されています。
まだ評価がありません

評価を追加
bottom of page